| Наименование | Консультирование населения при реализации индивидуальных программ по фитнесу |
|
|
|
|
| Происхождение трудовой функции | Оригинал |
|
Заимствовано из оригинала |
|
|
|
| Код оригинала | Регистрационный номер профессионального стандарта |
| Трудовые действия | Разъяснение населению основ анаэробной и аэробной систем фитнес-тренировок, функционального тренинга, видов и техник растяжки Разъяснение населению анатомических и физиологических факторов адаптации организма человека к аэробному, анаэробному, функциональному тренингу Разъяснение населению физиологических особенностей состояния организма при утомляемости, перетренированности, детренированности Разъяснение населению принципа периодизации в фитнесе по фазам фитнес-тренировки и планирования индивидуальных результатов Разъяснение населению важности поддерживающего тренинга за счет сочетания самостоятельных занятий фитнесом и активного отдыха Определение минимального объема двигательной активности человека для поддержания реализованных физиологических адаптаций Разъяснение населению физиологических и функциональных аспектов упражнений для улучшения общего физического состояния, развития выносливости, силы, гибкости, координации и баланса Разъяснение населению принципов дозирования и определения регулярности нагрузки и обучение методам восстановления (релаксации) после нагрузок Разъяснение населению причин и рисков возникновения острых и хронических травм при занятиях фитнесом и обучение методам их предупреждения при занятиях фитнесом Консультирование населения по вопросам здорового и безопасного образа жизни и критериев активного долголетия |
| Необходимые умения | Использовать методы персонифицированной коммуникации с населениемИспользовать методы вербальной и невербальной коммуникации для установления целевого контакта с населениемРазъяснять особенности и принципы планирования индивидуальных результатов фитнес-тренировокРазъяснять принципы и структуру факторов адаптации организма человека к аэробному, анаэробному, функциональному тренингуОбучать население техникам поддержания реализованных физиологических адаптаций за счет рационального сочетания самостоятельных занятий фитнесом и активного отдыхаРазъяснять анатомо-физиологическую направленность и характер воздействия физических упражнений и нагрузок на организм человекаРазъяснять общие принципы компоновки и комбинации физических упражнений в фитнесеОбосновывать системы физических упражнений для улучшения общего физического состояния, развития выносливости, силы, гибкости, координации и балансаИспользовать характеристики типов личности для выбора оптимальных способов коммуникации с населениемОбучать население правильным позам и техникам дыхания, методам самоконтроля диапазона движения для предотвращения травматизма при занятиях фитнесомОбучать население техникам самоконтроля при занятиях фитнесомСистематизировать и анализировать современные фитнес-технологииИспользовать методы самопрезентации для мотивации населения к регулярной физической активности |
| Необходимые знания | Медико-биологические основы фитнеса Физиология человека Теория и методика спортивной тренировки Методика восстановительной тренировки Возрастные особенности человека Функциональная анатомия человека Основы биомеханики движений человека и кинезиологии Противопоказания к занятиям физической культурой и/или по направлениям / видам фитнеса Оценочные показатели адаптации организма человека к разным уровням интенсивности аэробного, анаэробного, функционального тренинга Методы предотвращения травмирования при занятиях фитнесом Классификация фитнес-технологий и их применение в фитнесе Классификация и состав физических упражнений по целевому и анатомическому принципу, их физиологическое обоснование и принципы компоновки и комбинации Виды тренажерных устройств и специализированного оборудования в фитнесе, их классификация и принципы работы Правила безопасного использования тренажерных устройств, специализированного оборудования и инвентаря Методы определения состояния переутомления, перетренированности, детренированности в фитнесе Принципы и составляющие ЗОЖ и активного долголетия Мотивационные техники ведения ЗОЖ и методы борьбы со стрессом |
| Другие характеристики |