| Наименование | Разработка индивидуальных программ занятий фитнесом |
|
|
|
|
| Происхождение трудовой функции | Оригинал |
|
Заимствовано из оригинала |
|
|
|
| Код оригинала | Регистрационный номер профессионального стандарта |
| Трудовые действия | Контроль медицинского допуска населения к занятиям фитнесом Анкетирование населения для выявления индивидуальных потребностей в области физического развития и факторов мотивации личностно ориентированной двигательной активности Определение факторов риска населения на основе данных о возрасте населения, вредных привычках, образе жизни, исходной физической активности Предварительное определение физического состояния населения методами фитнес-тестирования Определение системы приоритетов для населения по компонентам фитнеса на основе анализа и обработки результатов предварительного фитнес-тестирования Определение достижимых и измеримых целей и планирование результатов индивидуальных программ Подбор и дозировка упражнений на основе оценки уровня риска и данных предварительного фитнес-тестирования населения Составление индивидуальных программ населению, в том числе с разработкой частоты, интенсивности, продолжительности, вида и структуры занятий, включая использование фитнес-технологий и принципа периодизации по фазам фитнес-тренировок:- коррекция мышечных, суставных, нервных и биохимических функциональных нарушений;- развитие выносливости и функционального диапазона движений;- базовое развитие мышечной системы;- развитие диапазона движений, стабильности, эластичности, мощности и функциональной силы;- развитие подвижности и физическое развитие, адаптированное к образу жизни;- направленное атлетическое развитие Разработка программ для самостоятельных занятий по фитнесу Календарное планирование индивидуальных программ с применением принципа периодизации по фазам фитнес-тренировок |
| Необходимые умения | Выявлять и ранжировать факторы мотивации для постановки достижимых целей личностно ориентированной двигательной активности человекаИспользовать и интерпретировать данные о возрасте, вредных привычках, образе жизни, исходной физической активности для оценки факторов риска населенияПрименять методы и технологию фитнес-тестирования населенияИнтерпретировать данные предварительного фитнес-тестирования с использованием системы контрольных показателей и стандартных результатов и оценивать первоначальное физическое состояние человека по компонентам фитнесаПрименять фитнес-технологии для планирования индивидуальных программАнализировать целевую направленность, специфику задач и применять для населения средства аэробного, анаэробного, функционального тренингаИспользовать методы индивидуализации занятий фитнесом, программирования и планирования фитнес-тренировок с последовательным решением задач физического совершенствования человека по фазам фитнес-тренировокИспользовать принцип регламентации нагрузок и адекватности их примененияДозировать физическую нагрузку и применять методы ее последовательного изменения по фазам фитнес-тренировокПодбирать физические упражнения для сбалансированного развития мышечных групп и систем организма человекаУчитывать обстоятельства обратимости (снижения) результатов при планировании индивидуальных фитнес-тренировокПланировать занятия по фитнесу на основе баланса результативности занятий и их безопасности для человека |
| Необходимые знания | Медико-биологические основы фитнеса Физиология человека Теория и методика спортивной тренировки Методика восстановительной фитнес-тренировки Возрастные особенности человека Противопоказания к занятиям физической культурой и/или по направлениям / видам фитнеса Функциональная анатомия человека Основы биомеханики движений человека и кинезиологии Факторы риска занятий фитнесом для населения и стандартные методики их выявления Методика фитнес-тестирования и технологии интерпретации его результатов Классификация фитнес-технологий и их применение для разработки индивидуальных программ Классификация и состав физических упражнений по целевому и анатомическому принципу Общие принципы компоновки и комбинации физических упражнений в фитнесе и сочетания физических упражнений в фитнесе с другими видами оздоровительных занятий Классификация и принципы комбинирования аэробных, анаэробных, функциональных упражнений в фитнесе Оценочные показатели адаптации организма человека к разным уровням интенсивности аэробного, анаэробного, функционального тренинга Методы и принципы планирования индивидуальных программ Спортивное снаряжение, инвентарь и экипировка в фитнесе Виды тренажерных устройств и специализированного оборудования в фитнесе, их классификация и принципы работы Методика подбора упражнений, видов фитнес-тренировок в соответствии с анатомо-физиологическими особенностями человека Методики силовых, интервальных, круговых, функциональных тренировок, тренировок для развития ловкости, равновесия, координации, гибкости, функционального тренинга Аэробный и анаэробный режимы Виды активного отдыха в фитнесе |
| Другие характеристики |